Comments on: Bagaimana Cara Mengatasi Ketakutan dan Kegelisahan?

By: ainyfauziyah

ainyfauziyah — Thu, 22 Oct 2009 08:07:43 +0000

Wa’alaikum salam Mas Indra. Mas Indra yang budiman, saya dapat merasakan perasaan takut Anda akan isu ancaman pengeroyokan tersebut. Kalau saya boleh jujur, saya pribadi sangat menghormati sikap Anda, atas ‘kemauan’ Anda mengatasi rasa takut tersebut. Juga, niat baik yang telah Anda lakukan dengan bicara baik2 kepada bersangkutan.

Mas Indra, terkadang isue itu adalah berita isapan jempol, sesuatu yang ditambah-tambah oleh orang lain. Namun, kadang juga berita benar adanya. Pertanyaan saya, dalam dua bulan terakhir ini, apakah Anda bertegur sapa dengan yang bersangkutan ketika berjumpa? Atau, Anda belum bertemu yang bersangkutan dalam 2 bulan ini?

Saran saya, jika Anda memiliki kesempatan untuk bertemu yang bersangkutan, sapalah dengan tulus, buanglah rasa takut itu, tunjukkan niat baik, rasa hormat serta ketulusan Anda terhadapnya, untuk menghindari prasangka. Tunjukkan kepada beliau, bahwa Anda sama sekali tidak mencari musuh, sebaliknya, Anda tipe orang yang menghormati orang lain serta senang membantu teman dalam hal kebaikan. Selebihnya, saya yakin Anda telah berdoa kepada Allah, mohon perlindungan-Nya agar dihindarkan dari fitnah.

Untuk mengusir rasa takut tersebut, bersikaplah yang wajar seperti biasanya, ngobrol dengan teman sekolah seperti biasanya, sesuatu yang positif, misalnya apa keinginan mulia Anda yang ingin Anda capai saat ini, atau Anda menanyakan apa yang sedang teman2 Anda lakukan saat ini. Dengan demikian, Anda menunjukkan sikap perhatian Anda terhadap teman Anda. Mulailah dari sesuatu yang sangat sederhana dan lakukan dengan sepenuh hati.

Selamat mencoba ya, saya tunggu kabar berikutnya tentang keberhasilan Anda mengusir rasa takut tersebut, sehingga kita dapat berbagi dengan teman lainnya atas kesuksesan Anda. Saya tunggu ya

Ainy
AINY COACHING
Personal & Professional Development
http://www.ainyfauziyah.com

By: indra

indra — Wed, 21 Oct 2009 06:52:47 +0000

assalamu alaikum…
ginih mba….saya kan di adu domba sama mantan pacar saya dengan pacar nya sendiri , saya ampir berantem dgn dia di sekolah…
setelah di bicarakan dgn baik2, akhir nya salah paham itu selesai….tpi stelah ampir 2 bulan dia ngungkit2 lagi masalah salah paham yang dulu…..
dan saya dengar2 dri teman2 saya kata nya dia mau keroyok saya ma teman2 nya, sepontan saya pnya rasa takut….
dan stiap ari di sekolah saya slalu takut, mau skolah juga takut.
nah mba gmana nya cara mengatasi rasa takut itu??????
tolong di bantu nya mba…..
karna saya ingin benar2 sekolah tanpa beban tanpa ras takut………………..

By: ainyfauziyah

ainyfauziyah — Mon, 19 Oct 2009 00:40:47 +0000

Mas Anang yang budiman,

Saya dapat merasakan perasaan Mas Anang yang diliputi ketakutan, sehingga membuat Mas berhalusinasi. Ketakutan Mas Anang yang mendalam membuat Anda berhalusinasi. Ketakutan itulah yang membuat Mas gelisah menjelang tidur. Di saat yang tenang, cobalah menjawab pertanyaan di bawah ini di dalam hati satu persatu secara berurutan dengan jujur, dengarkan dengan hati serta pikiran yang bersih :
1. Apa sebenarnya yang selama ini saya takutkan?
2. Seandainya apa yang saya takutkan itu terjadi, kejadian terburuk apa yang mungkin menimpa saya?
3. Jika kejadian itu menimpa saya, apa yang harus saya lakukan agar saya menjadi seorang pemenang yang mulia?
4. Jika Anda seorang muslim, menjelang tidur, cobalah membaca ‘Bismillahirrohmaanirrokhiim’ sembari mengartikan dalam hati ‘dengan menyebut nama Allah yang Maha Pengasih dan Penyayang’. Sebutlah ‘Bismillahirrohmaanirrokhiim’ pelan2 hingga sekujur tubuh Anda gemetar dan menangis membacanya, hingga hati dan pikiran Anda percaya bahwa Allah memang Maha Pengasih dan Penyayang, bahwa Allah melindungi Anda dari apa yang Anda takutkan, bahwa Allah mengabulkan doa Anda untuk menjadi seorang pemenang yang mulia.

Setelah itu bacalah Al Fatikhah 1 kali, An Naas 3 kali, Al Falaq 3 kali dan Al Ikhlas 3 kali. Insya Allah seluruh halusinasi Anda akan sembuh total berkat Allah yang Maha Pengasih dan Penyayang kepada Anda, ummatNya yang sangat dikasihi Allah.

Jika Anda seorang Non Muslim, cobalah baca doa-doa yang menurut Agama Anda memberi kekuatan dalam diri Anda, yang mendapat pertolongan dari Tuhan. Berdoalah dengan yakin. Insya Allah, kesembuhan Anda secepatnya terjadi. Amin. Saya bantu doa ya, apapun agama Anda, semoga Allah mengabulkan doa Anda untuk menjadi seorang Anang yang berani menghadapi kenyataan serta menjadi pemenang yang mulia. Amin…

AINY COACHING
Life – Executive – Leadership – Career – Parenting Coach
http://www.ainyfauziyah.com

By: ANANG

ANANG — Fri, 16 Oct 2009 02:01:06 +0000

bu ainy yang terhormat ..saya juga merasakan seperti yang mas aji pernah rasakan..biasanya menjelang tidur, rasa takut dan gelisah terhadap sesuatu yang saya sendiri bingung apa yang saya takutkan seprti berhalusinasi, sering saya tiba-tiba terbangun dari tidur trus pikiran saya bingung/mengatakan saya berada dimana,padahal saya tidur di kamar saya sendiri tapi saya tidak menyadari hal tersebut. tolong bantuannya ibu..bagaimana saya bisa mengatasi permasalahan ini..terima kasih

By: aji

aji — Mon, 05 Oct 2009 01:48:33 +0000

Terimaksih banyak bu Ainy……….

By: ainyfauziyah

ainyfauziyah — Sat, 03 Oct 2009 07:30:18 +0000

Mas Aji yang baik, rasa gelisah dan takut secara tiba-tiba tersebut tidak selalu berarti negatif. Rasa tersebut dapat juga merupakan pertanda bahwa ‘Anda ingin lebih baik’ dalam melakukan sesuatu daripada sebelumnya. Namun, jika rasa takut dan gelisah ini berlebihan, Anda dapat mengatasinya dengan ‘menerimanya, menghadapinya serta merasakannya’ daripada menghindarinya.

Bagaimana caranya? Ketika perasaan takut dan gelisah itu muncul, katakan pada diri Anda sendiri, “Saya tahu saya merasa takut/gelisah. Tetapi, saya juga tahu bahwa saya berani menghadapinya. Karena saya tahu, saya seorang yang pemberani dan bertanggung-jawab.”

Selamat mempraktekkan ya,
Ainy
http://www.ainyfauziyah.com

By: aji

aji — Fri, 02 Oct 2009 09:08:26 +0000

Bu aini bagaimana menghilangkan rasa gelisah dan takut secara tiba2..terkadang sewaktu saya beraktivitas timbul perasaan gelisah dan takut tanpa tau apa yang membuat saya takut dan gelisah dan kemudian saya jadi tidak bisa berkonsentrasi untuk beraktivitas…maaf ya bu kalo saya tanya terus karena saya memang lagi butuh bu aini sebagai motivator saya, saya berdoa semoga ibu Aini yang terhormat selalu diberikan kebaikan oleh Allah SWT…amin..terimaksih ibu…

By: ainyfauziyah

ainyfauziyah — Thu, 01 Oct 2009 12:45:09 +0000

Sangat mudah kok Mas, ketika orang lain mengatakan sesuatu tentang diri kita, coba Mas Aji cerna kata-katanya dengan baik, benarkah diri kita seperti apa yang mereka katakan, atau mereka hanya bercanda semata? Jika kita tidak seperti apa yang mereka katakan, ya nggak usah dipikirin dan balaslah dengan balik bercanda yang enak…Insya Allah deh….

Kalaupun Anda tersinggung, coba bicara baik-baik dengan teman Anda, katakan kalau perkataannya telah membuat Anda berpikir. Insya Allah jika Anda bicarakan dengan baik, teman Anda jadi mengerti.

Selamat mencoba

By: aji

aji — Thu, 01 Oct 2009 09:22:26 +0000

Terimaksih bu aini atas jawabanya dan informasinya…saya ada di semarang bu jadi kemungkinan besar tidak bisa mengikuti acra tersebut..oh ya bu aini bagai mana mencegah agar kita tidak mudah tersinggung…soalnya saya jika sudah tersinggung itu selalu menjadi beban pikiran saya…trimaksih bu..

By: ainyfauziyah

ainyfauziyah — Thu, 01 Oct 2009 06:30:24 +0000

Mas Aji yang penuh semangat, saya juga pernah mengalami seperti Anda, ditelepon orang tak dikenal ditengah orang nyenyak tidur. Sempat ingin rasa tahu siapa beliau dan apa tujuan beliau, tapi setelah saya pikir-pikir, kalau beliau berniat baik, tentunya menelepon saya disaat jam kerja. Tetapi jika menelepon saya di saat lelap tidur, tentunya memiliki niat yang tidak baik. Untuk mengatasinya, setiap malam seluruh telepon saya divert kecuali dari keluarga. Kalaupun ada sms yang berisi teror, saya tidak pernah membacanya, langsung saya delete karena saya tidak ingin menghabiskan energi psotif saya untuk menggubrisnya.

Nah, tentang pengalaman Anda yang menelepon balik beliau, tentunya bukanlah hal yang salah. Anda justru mengobati rasa penasaran Anda tentang siapa si peneror ini. Hanya saja, Anda tidak perlu lagi meneleponnya, karena Anda tidak perlu memberinya ruang dalam pikiran Anda, bukan? Anda dapat mendivert nomornya atau tidak usah mengangkat teleponnya serta smsnya.

Tanggapan saya terhadap diri Anda? Saya justru menghormati orang-orang seperti Anda yang cenderung untuk selalu meningkatkan ‘kualitas hati & pikiran’ setiap waktu. Anda telah melewati proses dari takut – gelisah – kesadaran diri yang meningkat – berusaha menghadapi kenyataan – berani. Jadi, Anda tinggal selangkah lagi menemukan keberanian Anda. Bukankah itu luar biasa? Untuk menjadi seorang yang pemberani dalam menghadapi kenyataan, selalu ‘ada proses’ dan Anda sedang melewatinya. Jadi, Anda tidak perlu lagi gusar atau mengkuatirkan tentang keberanian diri Anda, karena Anda telah melakukannya. Kemauan Anda untuk berdiskusi dengan saya kembali saat inipun adalah BUKTI keberanian Anda untuk menjadi yang lebih baik

Oh, ya. Insya Allah kami mengadakan Acara Ngopi dengan Ainy pada Jumat, 9 Oktober 2009 jam 18.30 – 20.00 di Cafe Au Lait jalan Cikini Raya Koffie Cikini no. 17 Jakarta (depan Menteng Huis atau samping Bakoel Koffie Cikini). Temanya ‘RECHARGE YOUR WILLINGNESS’ yang detailnya akan saya infokan dalam website ini. Kalau berminat silakan hubungi Fitria Hanafie di 087881295999 Ditunggu ya…

Ainy
http://www.ainyfauziyah.com
International Certified Professional Coach